Drage žene, prestanite da gubite sebe strogim monotone dijete, zbog toga, što je rezultat kratak i nepoželjan. Uz odgovarajuću dijetu možete zaista izgubiti težinu kao i u isto vreme će učiniti vaše telo se bori sa nacrt. U početku, naravno, će, naravno, dobiti na, Ali posle toga, ona će ostati u redu.

Odgovarajuće ishrane

Odgovarajuće ishraneInning skladu sa stručnjacima, u početku, to je potrebno da se neverovatno korisna, kao i pluća-težina proizvoda, upload ih u frižider. Ovaj jednostavan prijem sigurno će vam pomoći da ne samo da izgube težinu, ali i da se poboljša problema organizma. I svaki put kada želite da, pokušavajući da pronađe jestivo za pretragu u frižideru u istaknutom zona, nesumnjivo će biti šargarepa i celer. Ove povrće, definitivno će vam pomoći da popunite vas, ali neće ponuditi da se popne na težini. Stoga, potrebno je da koristite male ploče-mnogo bolje bebu. Dakle, možete da prevari svoj mozak: veliki deo u mali tanjir, sigurno, ostaviti posledice koje jedu mnogo-mnogo više nego što je potrebno. Drugo, tokom obroka moramo bezuslovno da odbije bilo koju drugu aktivnost gledate televizor, radite sa japanci fino stvar, analiza, i tako dalje. I treće, da konzumiraju pića i najbolje iz male šolje ili uske čaše, da se maksimalno smanji unos kalorija, koje idu u telo zajedno sa slatkim čaj ili sokovima.

Šta sprečava nas da izgube težinu

Šta sprečava nas da izgube težinuRanije je objavljeno da je dobio težinu gnjida-podborщikov praktično ne mogu da izgube težinu. Primerci ove pečat stavili sebi odlične ciljeve, ali je strašno plaše neuspeha. Po mišljenju istraživača, u vezi sa 50% ljudi širom sveta, barem kada je u životu pokušao da izgube težinu. Pri tome svaki deseti nikada nije odmarao na dijetu. Jedan od najopasnijih za podsvesti fizičkih lica smatraju se mono -, iako je u principu bilo koja vrsta hrane ograničenja utiču nije najefikasniji način za ljudske probleme. Mnogo više je u poslednje vreme, psiholozi predstavljen princip ishrane kliničke depresije. Ova rečenica objašnjava stanje uma ljudi koji sede na dijeti. Da bi se brzo izgube kilograme bez dijete, potrebno treninga. Bez sport praktično teško da postigne odlične rezultate. Ako ste početnik, to je bolje da provedu bar nekoliko časova sa instruktorom ekspert setim osnovne vežbe za različite mišića. Nema vremena, sredstava ili mogućnosti da odete u fitnes klubu ili da potrošite na individualne časove sa trenerom? To nije opravdanje– da ide u svoj dom. Na liniji masovno akademske sporta video. Želite da vežbam jogu, aerobik. Još bolje je podeliti vežbe na listi ispod metod: Izdržljivost, trening 2 puta nedeljno časove sa dumbbell težine ili drugih tegova u ovom slučaju smanjenje težine na različite grupe mišića. Kardiovaskularni fitnes 1-2 puta-to “instruktor” za srce: trčanje, jump rope, trener tover i bicikl. Preostalo vreme može da bude izvršeno do učenje kako da rade vežbe joge, kallanetikoй ili Pilates, na primer. Najmanje jednom nedeljno daju telu da se odmori od fizičke aktivnosti.

Treninge za sagorevanje masti, bez dijete

Treninge za sagorevanje masti, bez dijeteNačina da izgubite kilograme bez dijete? Da li je moguće da upravljanje težinom? Naravno, moguće. I to je ispravan sistem rada, koji Vam omogućava da kontrolišete svoju težinu bez napornog i složenih dijeta je najefikasniji u dugom roku. Ishrana, i, posebno, brzo delovanje ne samo da je opasno za zdravlje (da ne može da bude u vašu kontroverzi), ali je izuzetno neefikasna u pogledu sagorevanje masti. “Zašto? To je moja mama/devojka/sestra/ kolega nedelju dana smršao 10 kilograma, jede među jabukama” – da li će prigovor. U prve dve ili 3 nedelje da izgube težinu samo nastao iz tela višak vode, koja je brzo će se vratiti nakon završetka dijete. Složene ograničenja, smanjenje vaš metabolizam i sporije deluje brže vosstanovitesь. Mora da se vrati u normalnu ishranu, kao i višak kilograma će se vratiti dvostruko. Loša koža, spustite kosu, bubuljice i celulit-da li ste spremni za rođenju takve žrtve zarad zakržljao, vitka figura? Pre početka procesa smanjuje težinu, postavite sebi određeni cilj. Ne “ja želim da izgube težinu”, a “želim da uđu u farmerke na veličinu ili dva manje.” Uzgred, u vezi stanja ili određeno, težina-to je pokazatelj, koji sigurno predvzяtы. Međutim, uverite se da održi mernih zatvorite traku. Da biste bili sigurni da ste videli dovoljno rezultata, a takođe, ne procenjuju svoju figuru “oseća”, pre rublje slike su uzeti u punom lice, kao i račune. Sledeće korake:

  1. stomak, butine, gornji deo tela;
  2. obim noge na vrhu;
  3. smanjenje noge;
  4. Broj na vrhu tela;
  5. tvrdoglav stomak (3 cm ispod prekidač stomak).